4時起床

老化などずっと先の話かと思っていたが、ところどころ感じてくる今日このごろです。

先日の首肩痛からようやく解放されて、運動不足の自分を少しだけ感じてまいりました。そこで出来ることからやってみようと思いついたのが、階段の昇り降り。ちょっとしたところでもエスカレターやエレベーターが付いている近頃の街。あの永田町駅の階段は荷物を持って昇る気はしないけど、せめてうちのマンション(6階)の階段は1人で昇る限り実践してみようと思います。昨日は2.5往復。今日も実践してみよう。慣れるまでは適度にね。